Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakiś czas zamiast masła z waflami to jajecznica. Tak się zastanawiam, jak na patelni smarze kotlety i wlewam tam np. 50ml oleju rzepakowego to jak to się ma do obliczania ile tam tych kcal i tłuszczu wychodzi ? Skakanka, hmm no chodzi mi ogólnie o zwykłe korzystanie nigdy w sumie nie korzystałem nawet nie wiem jak sobie kondycyjnie z nią [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowego tematu więc tutaj będę kontynuował . 1. Tak się zastanawiam, jak na patelni smarze kotlety i wlewam tam np. 50ml oleju rzepakowego to jak to się ma do obliczania ile tam tych kcal i tłuszczu wychodzi ? 2. Skakanka, hmm no chodzi mi ogólnie o zwykłe korzystanie nigdy w sumie nie korzystałem nawet nie wiem jak sobie kondycyjnie z nią [...]
[...] 14 minut, idź 1 minute (powtórz 2 razy). Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. 10 tydzień - Biegnij 30 minut. Nie było podane ile razy należy wykonywać ten bardzo efektywny trening w tygodniu, osobiście biegałem 4 razy. Celem treningu jest stopniowe przyzwyczajanie organizmu do treningu [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lat, kilka przerw 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol 1-2 10mg ed 3-4 20mg ed 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] ale natknąłem się na pewną Panią która mi poleciła zebym sobie zbadał tolerancje pokarmową. Nigdy sobie nie odmawiałem płatków z mlekiem, kebaba czy też pizzy zawsze jadlem ile chciałem i na co mialem ochotę lecz trądzik był i był.. maści i inne leki nie pomagały. Leczenie jest dość kosztowne ja zaplaciłem ponad 1000zł ale teraz gdy się [...]
[...] niezależna od bilansu. Ja słyszałem o góra dwóch dziennie. Jedno żółtko zawiera ok. 50 - 60 % dziennej dawki zalecanej maksymalnej ilości cholesterolu (niestety nie pamiętam ile - 150 mg ?). Dlaczego w diecie znanych kulturytów znajdujemy posiłki z np. 8 białek, mimo ze w ich bilansie jest sporo gram tłuszczu dziennie (myśle o dietach masowych - [...]
QRCZAK daj fote w pozie bicepsy przodem jesli mozesz to Ci powiem mniej wiecej co dalej/jak to widze Generalnie(o ile sie nie myle) takie kontuzje zazwyczaj dziela sie na: 1)oderwanie przyczepu miesnia od kości(operacja konieczna) 2)oderwanie czesciowe lub całkowite miesnia od/w okolicy przyczepu(tutaj w zaleznosci od tego w jakim stopniu sie [...]
Za malo tego...bolda przynajmniej 400mg/week...pomnoz przez 12 tygodni to ile masz ml? To samo test-chyba ze 250 na tydzien chcesz brac...ale to dawka smieszna. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-15 12:20:16
[...] Estro co prawda jest wysokie ale jak nie swędzą suty to można zostawić(rośnie synergicznie do poziomu teścia). Ewentualnie dla lepszego samopoczucie psychicznego możesz dołożyć 10 Mg nolvy ED albo ATD o ile nie trafisz na wałek. Cyklu bym nie kończył, takie wyniki to przy koksie norma. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2013-05-31 15:01:09
[...] to polega na tym żebys mógł se równo rozłożyć siły, musisz się tego nauczyć bo inaczej po 15 -20 sekundach tubowania w ten worek będziesz musiał dać na luz żeby odpocząć o ile nie masz dobrej kondycji chciałbys mieć silne uderzenie to najpierw popracuj nad samą techniką uderzenia na sucho, a kiedy już to w miareopanujesz dopiero powinno przejść [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:81KG 3. WZROST:182CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:114CM -udo:57CM -talia:88CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 MIESIECY PO 5 LETNIEJ PRZERWIE 6. DIETA: -białko:20G NA 1,5 GODZINY PRZED SILOWNIA Z OWSIANKA I 40G ZARAZ PO SILOWNI -węglowodany: 40G ZARAZ PO SILOWNI -tłuszcz:N/A 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2CYKLE, 1 [...]
[...] lub przenoszenie 3 s po 10/10/8 triceps do tego ( bedzie ciezko) Francuz sztanga łamana 2 s po 10/10 sciaganie wyciagiem 3 s po 12/10/8 Dalej Jak ci sie podoba i ile masz siły : pompki na poreczach 3 s po 10/10/10 lub jesli nie masz sił małym ciezarem nei wiem jak sie to nazywa prostowanie ramion przy lekkim pochyleniu tłowia 3s [...]
sorry ze sie wtrace ale jak straty moga byc 4cyfrowe?? niewazne ile kosztuje paczka jesli jej nieprzyjal to poczta przeciez ja zwraca tracicie conajwyzej na przesylce, 15-20zl?? zeby straty byly 4-ro cyfrowe to takich lewych zamowien musialoby byc kilkadziesiat jesli tak jest to trzeba kolesia namierzyc(to jest do zrobienia) i dac w******l i tyle
Ustalonej diety nie mam, nie będę nikogo wprowadzał w błąd. Nie będę pisał w gramach ile jem bo nigdy nie warzyłem i nie ma sensu się domyślać jak to wagowo wygląda. 4.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka, 10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany 15.00 – banany 17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach, 20.00 - po [...]
Beta Alanina dobra sprawa , Re-Con ją zawiera tylko nigdzie nie mogę znaleźć ile tam tego jest, nie jest droga tak więc dokupię do zestawu Zmieniony przez - bumbum1666 w dniu 2013-03-08 19:31:15
nowy cykl a pryszcze
